Tania Mugler
YOGA & BIEN-ÊTRE
À propos
Je m'appelle Tania
Je me suis formée au Yoga Vinyasa il y a maintenant 2 ans. Depuis, j’ai enrichi
mon enseignement à travers différentes spécialisations, notamment en Yin Yoga,
en Anatomie et en Breathwork.
Ces différentes approches nourrissent aujourd’hui ma pratique et ma manière d’enseigner, alliant mouvement, souffle, écoute et conscience corporelle.
Je me suis formée au Yoga Vinyasa il y a maintenant 2 ans. Depuis, j’ai enrichi
mon enseignement à travers différentes spécialisations, notamment en Yin Yoga,
en Anatomie et en Breathwork.
Ces différentes approches nourrissent aujourd’hui ma pratique et ma manière d’enseigner, alliant mouvement, souffle, écoute et conscience corporelle.
Mon approche
Trois piliers qui nourrissent ma pratique
Apnée & respiration
La pratique de l’apnée a approfondi
ma compréhension de la respiration,
de la gestion du souffle, des mécanismes
de relaxation — physique et mentale.
La pratique de l’apnée a approfondi
ma compréhension de la respiration,
de la gestion du souffle, des mécanismes
de relaxation — physique et mentale.
Nutrition & santé
Je me suis également formée en nutrition
et diététique après des études dans le domaine
de la santé. Ce parcours nourrit ma vision globale du bien-être — mouvement, alimentation, respiration, équilibre psychique et émotionnel — et des liens qui l’unissent à la santé : son impact sur les systèmes nerveux, immunitaire, hormonal.
Je me suis également formée en nutrition et diététique après des études dans le domaine de la santé. Ce parcours nourrit ma vision globale du bien-être — mouvement, alimentation, respiration, équilibre psychique et émotionnel — et des liens qui l’unissent
à la santé : son impact sur les systèmes nerveux, immunitaire, hormonal.
Expériences à l'étranger
Mes expériences à l’étranger nourrissent également mon enseignement. Elles m’ont permis de découvrir d’autres approches du mouvement et d’autres rapports au corps, davantage centrées sur l’écoute et le respect des limites — physiques et psychiques — de chacun(e). Nous avons tous notre propre vécu : la pratique du yoga devrait donc s’adapter au pratiquant, et non l’inverse.
Mes expériences à l’étranger nourrissent également mon enseignement.
Elles m’ont permis de découvrir d’autres approches du mouvement
et d’autres rapports au corps, davantage centrées sur l’écoute et le respect
des limites — physiques et psychiques —
de chacun(e).
Nous avons tous notre propre vécu :
la pratique du yoga devrait donc s’adapter au pratiquant, et non l’inverse.
Mon enseignement
Une pratique qui va au-delà du tapis
Une pratique qui va au-delà du tapis
Je propose des cours de yoga et des expériences
autour du mouvement, de la respiration et du bien-être, en présentiel et en ligne.
Mon enseignement repose sur trois principes essentiels : la conscience, la précision et l’autonomie.
Je laisse à chacun(e) la liberté d’explorer la pratique
à son rythme à sa façon, en proposant les outils nécessaires à sa progression, ses besoins
et ses possibilités.
Je propose des cours de yoga et des expériences autour du mouvement,
de la respiration et du bien-être,
en présentiel et en ligne.
Mon enseignement repose sur trois principes essentiels : la conscience, la précision
et l’autonomie.
Je laisse à chacun(e) la liberté d’explorer la pratique à son rythme, à sa façon,
en proposant les outils nécessaires à sa progression, ses besoins et ses possibilités.
Les bienfaits de la pratique du yoga
Convaincue que le yoga ne se limite pas au temps passé sur le tapis, je le vois comme un ensemble de clés d’accès au bien-être
et d’accompagnement dans la vie de tous les jours, bien au-delà de la séance.
Convaincue que le yoga
ne se limite pas au temps passé
sur le tapis, je le vois comme un ensemble de clés d’accès au bien-être
et d’accompagnement dans la vie de tous les jours, bien au-delà de la séance.
Corps
Force
Mobilité
Équilibre
Proprioception
Conscience
Instant présent
Conscience corporelle
Écoute de soi
Intéroception
Régulation
Respiration
Stress
Fatigue
Concentration
Au quotidien
Autonomie
Confiance
Adaptation
Ressources bien-être
Les pratiques que j'enseigne
« Le Yoga peut être imaginé comme un grand arbre, dont les racines plongent dans une tradition ancienne, et dont les branches se sont développées et diversifiées au fil du temps, donnant naissance aux nombreuses disciplines que l’on connaît aujourd’hui. »
« Le Yoga peut être imaginé comme
un grand arbre, dont les racines plongent
dans une tradition ancienne, et dont les branches se sont développées
et diversifiées au fil du temps,
donnant naissance
aux nombreuses disciplines
que l’on connaît aujourd’hui. »
Parmi toutes ces branches j’ai choisi de réunir dans mon enseignement 3 disciplines complémentaires :
le Vinyasa yoga, le Yin yoga et la Pratique respiratoire.
Parmi toutes ces branches j’ai choisi
de réunir dans mon enseignement
3 disciplines complémentaires :
le Vinyasa yoga, le Yin yoga
et la Pratique respiratoire.
Yoga Vinyasa
Mouvement et respiration s’accordent dans
une pratique à la fois consciente et dynamique (mouvements et postures qui s’enchainent).
Le Vinyasa offre une grande liberté
dans la construction et la créativité des séances : l’intensité et le rythme peuvent varier
selon les envies et les besoins, pouvant aller
d’un enchainement fluide et doux à une séance
plus dynamique et engageante physiquement.
Mouvement et respiration s’accordent dans une pratique à la fois consciente
et dynamique (mouvements et postures
qui s’enchainent).
Le Vinyasa offre une grande liberté
dans la construction et la créativité des séances : l’intensité et le rythme peuvent varier selon les envies et les besoins,
pouvant aller d’un enchainement fluide
et doux à une séance plus dynamique
et engageante physiquement.
Yin Yoga
Une pratique basée sur des postures tenues plus longtemps et une approche davantage tournée vers l’intéroception (conscience corporelle)
et l’introspection.
Le Yin invite à ralentir, à relâcher progressivement les tensions et à explorer
sa mobilité avec douceur.
« Douceur » ne signifiant pas « sans intensité »! Le Yin Yoga est une merveilleuse pratique,
dont les bienfaits se cachent dans l’invisible
et dont il faut percer les secrets & subtilités.
Une pratique basée sur des postures tenues plus longtemps et une approche davantage tournée vers l’intéroception
(conscience corporelle) et l’introspection.
Le Yin invite à ralentir, à relâcher progressivement les tensions
et à explorer sa mobilité avec douceur.
« Douceur » ne signifiant pas
« sans intensité » !
Le Yin Yoga est une merveilleuse pratique,
dont les bienfaits se cachent
dans l’invisible et dont il faut percer
les secrets & subtilités.
Pratique Respiratoire
Un espace dédié à l’apprentissage et à la maîtrise du souffle, à travers différentes techniques
de respiration issues notamment des traditions du yoga Pranayama, mais aussi d’approches
plus modernes Breathwork.
Ces techniques sont apaisantes, équilibrantes ou plus stimulantes, selon l’intention de la pratique,
nous donnant des clés de compréhension
et d’accès à notre rythme respiratoire,
à notre capacité d’attention, de concentration,
à notre état général du corps et de l’esprit.
Un espace dédié à l’apprentissage
et à la maîtrise du souffle, à travers différentes techniques de respiration issues notamment des traditions du yoga Pranayama,
mais aussi d’approches plus modernes Breathwork.
Ces techniques sont apaisantes, équilibrantes ou plus stimulantes,
selon l’intention
de la pratique, nous donnant des clés
de compréhension et d’accès
à notre rythme respiratoire,
à notre capacité d’attention,
de concentration,
à notre état général du corps et de l’esprit.
Ces différentes pratiques peuvent être explorées séparément ou combinées
au sein d’une même séance, selon vos besoins, vos envies et l’intention du cours.
Prestations
Cours et accompagnement
Chaque séance privée est entièrement adaptée à vos besoins, vos envies et votre niveau. Les séances peuvent être pratiquées seul(e) ou à deux, au même tarif.
Chaque séance privée est entièrement adaptée à vos besoins, vos envies
et votre niveau.
Les séances peuvent être pratiquées
seul(e) ou à deux, au même tarif.
Cours privés
Les cours privés sont accessibles en individuel ou en duo, en présentiel ou en ligne, pour une durée d’1h ou 1h30. Chaque cours est personnalisé et adapté
à vos besoins, à vos envies et à votre souhait de progression. La pratique peut évoluer avec vous au fil des séances.
Les cours privés sont accessibles en individuel ou en duo, en présentiel
ou en ligne, pour une durée d’1h ou 1h30.
Chaque cours est personnalisé et adapté à vos besoins, à vos envies et à votre souhait de progression. La pratique peut évoluer avec vous au fil des séances.
Vous pouvez venir avec un objectif précis ou simplement l’envie de prendre un moment pour vous. La séance peut s’appuyer sur le Vinyasa, le Yin ou combiner plusieurs approches, avec une pratique plus ou moins dynamique et davantage axée sur le travail postural, respiratoire ou la relaxation.
Vous pouvez venir avec un objectif précis ou simplement l’envie de prendre
un moment pour vous.
La séance peut s’appuyer sur
le Vinyasa, le Yin ou combiner plusieurs approches, avec une pratique plus ou moins dynamique et davantage axée sur le travail postural, respiratoire ou la relaxation.
Présentiel
Cours privé · 1h
Détails
Une séance individuelle d'une heure, adaptée à vos besoins et vos objectifs. Le cours se déroule en présentiel, selon votre localisation et mes disponibilités.
80 € la séance
Présentiel
Cours privé · 1h30
Détails
Une séance individuelle d'une heure trente, selon votre localisation et mes disponibilités. Un format plus long, à mi-chemin entre le cours et le mini-atelier, qui permet d'approfondir davantage la pratique.
100 € la séance
En ligne
Cours privé · 1h
Détails
Une séance individuelle d'une heure, accessible où que vous soyez. Une formule flexible et pratique pour intégrer le yoga à votre quotidien, sans contrainte de déplacement.
50 € la séance
En ligne
Cours privé · 1h30
Détails
Une séance individuelle d'une heure trente, accessible où que vous soyez. Un format plus long qui permet de prendre davantage le temps d'explorer et d'approfondir la pratique, selon vos besoins.
70 € la séance
Cours & ateliers collectifs
Les cours collectifs proposeront des pratiques de Vinyasa Yoga et de Yin Yoga.
Des ateliers thématiques viendront également compléter ces cours réguliers, permettant d’approfondir la pratique posturale et respiratoire et de proposer d’autres formes d’exploration et d’expression.
Les cours et ateliers collectifs seront proposés prochainement. Les dates seront annoncées ici et sur Instagram dès leur lancement.
Les cours collectifs proposeront
des pratiques de Vinyasa Yoga
et de Yin Yoga.
Des ateliers thématiques viendront également compléter ces cours réguliers, permettant d’approfondir la pratique posturale et respiratoire et de proposer d’autres formes d’exploration
et d’expression.
Les cours et ateliers collectifs seront proposés prochainement.
Les dates seront annoncées ici
et sur Instagram dès leur lancement.
Cours collectif · 1h
Détails
Vinyasa ou Yin Yoga - Le format exact et les créneaux seront annoncés prochainement.
À venir
Atelier collectif · 2h à 2h30
Détails
Un temps plus long pour approfondir la pratique posturale et respiratoire, autour d'une thématique - Programme à venir
À venir
★ ★ ★ ★ ★
Ses explications posturales et sur la respiration m’aident et je vois que j’ai progressé dans ma pratique.
★ ★ ★ ★ ★
je ne peux que la recommander !
Contact
Me contacter
Pour toute question sur les cours, les prestations
ou les réservations, n’hésitez pas à me contacter.
Je serai heureuse d’échanger avec vous et
de répondre à vos questions.
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